Blog oficial

Un loc micut in care poti afla mai multe despre mine si viata mea de zi cu zi.


Intotdeauna am fost pasionata de un stil de viata sanatos, sport, dieta si lucruri care ne fac sa fim frumosi pe interior si pe exterior, dar mai ales, acele lucruri care ne fac sa fim si sa ne mentinem sanatosi pentru ca sanatatea este cea mai importanta.

M-am tot gandit sa impartasesc cu voi experientele mele, insa nu am gasit timpul necesar pentru a face un blog in care sa scriu despre tot ce am incercat si a dat rezultate foarte bune si, evident, despre ce nu a dat niciun rezultat! Asa ca va voi povesti pe blogul meu atat despre lucrurile de succes in a duce un mod de viata sanatos (sport, dieta) cat si despre acele lucruri care, in cazul meu, nu au dat niciun rezultat.

De asemenea, am sa va povestesc si despre acele "placeri vinovate" de la care nu pot sa ma abtin dar intotdeauna stiu sa nu fac excese, iar asta va recomand si voua. Voi incerca, saptamanal, sa va impartasesc cate 2-3 lucruri pe care eu le fac in saptamana respectiva: ce contine un mic dejun de-al meu, modul in care il prepar, alimente preferate sau alimente foarte indicate pe care, poate din intamplare, le vedeti intr-un supermarket si nu le cumparati.

Va voi povesti si despre antrenamentele pe care le fac, despre acele exercitii care sunt eficiente pe anumite zone musculare si ce exercitii sa faceti pentru fiecare zona musculara in parte, dar in acelasi timp sa ardeti grasimea si sa transformati acea energie in muschi.

Asadar, bine v-am gasit pe blogul meu si incepand cu aceasta saptamana o sa va impartasesc din modul meu de viata,alimentatie si sport!!



Gustarile rapide pot fi si sanatoase octombrie 25, 2016

Aceasta este gustarea despre care vreau sa va vorbesc, si una dintre preferatele mele cu care imi inchei ziua! Spun preferata deoarece imi asigura aproape zilnic o portie plina de sanatate, fara nicio bataie de cap si foarte  buna la gust! 🙂

O gustare light

Este vorba de un iaurt slab, o mana de migdale crude, 2-3 lingurite de seminte de chia si un strop de miere.

evening4

Acest „desert” cum ii spun eu este bazat pe proteine si fibre, exact de ce avem cel mai mult nevoie pentru conditia fizica, tonifierea muschilor si pentru o digestie buna!
Semintele de chia sunt pline de vitamine, minerale, proteine, calciu si lista continua…

Cineva a spus ca daca exista un aliment care poate fi numit sfant, acesta este chia!

evening1

Migdalele, pe care cel mai bine ar fi sa le consumam crude ca sa isi pastreze proprietatile, contin proteine si fibre dar si vitamine care ajuta la imbunatatirea aspectului pielii si parului.
Asadar… sa-mi spuneti daca va place! Pofta buna!



Un mic dejun usor si bun! octombrie 15, 2016

In dimineata aceasta, am ales ca micul meu dejun sa fie din cereale! Le-am descoperit asta vara si sunt extraordinare! Au primit o medalie de aur pentru cel mai bun gust in 2009 in Marea Britanie, se numesc Lizi’s Granola si vi le recomand! Au masurata incarcatura glicemica, ea fiind scazuta, iar aceste cereale elibereaza in mod lent glucoza in sange, mentinand senzatia de satietate.

 

un-mic-dejun-usor-si-bun

Aceste cereale sunt recomandate atat vegetarienilor, cat si veganilor si sunt foarte bune pentru un mic dejun sanatos, curat, fresh si cu o cantitate suficienta de nutrienti astfel incat sa iti incepi ziua in forta.
Le gasiti si in Mega Image iar eu le consum de 2-3 ori pe saptamana, cu lapte rece. Imi place sa mai adaug  cateva migdale crude si cateva caju, pentru a avea suficienta energie sa fac un antrenament bun dupa micul dejun. Asa ca daca va plac migdalele si caju, toate crude, puteti adauga cateva in portia de cereale.

image2

Stiu ca de obicei ce este foarte gustos si delicios nu este si sanatos, insa aceste cereale sunt o combinatie buna ce face ca un mic dejun cu cereale sa fie si gustos dar si cu un continut de zahar foarte scazut.
Incercati-le si voi si vedeti daca va plac!!



Bookingbooking@andaadamofficial.com

Managementmanagement@andaadamofficial.com